Ginástica laboral é a prática voluntária de atividade
física, realizada pelos trabalhadores de foma individual ou coletiva, no próprio ambiente de
trabalho, durante a sua jornada diária, com objetivo de melhorar a condição física do
trabalhador, fortalecendo determinadas musculaturas muito
exigidas durante a jornada de trabalho, prevenindo mas posturas posturais
e lesões que, além de trazerem riscos aos funcionários, representam custos
operacionais para a empresa.
Não leva o trabalhador ao cansaço, por ser de
curta duração. Contribui para a prevenção e recuperação das
chamadas "doenças do trabalho" (LER e DORT) promovendo o bem estar e
melhorando as relações interpessoais.
Histórico
Sobre a Ginástica Laboral a primeira notícia que se encontra
é uma pequena brochura editada na Polônia em 1925, onde foi chamada também de
Ginástica de Pausa. Era destinada a operários e alguns anos depois surgiu na
Holanda e Rússia.
No início dos anos 60 surgiu também na Bulgária, Alemanha,
Suécia e Bélgica. No Japão na década de 60 ocorreu a consolidação e a
obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o
esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises
biomecânicas.
Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de
FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física
Compensatória e Recreação. E infelizmente, não foi encontrado material de
continuidade deste trabalho.
Benefícios
A Ginástica Laboral propicia benefícios fisiológicos, psicológicos,
sociais e empresariais:
Fisiológicos:
- Promove a sensação de disposição e bem estar para o
trabalho.
- Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo,
estresse, depressão, ansiedade.
- Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência,
promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
- Diminui as inflamações e traumas.
- Diminui a tensão muscular desnecessária.
- Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.
Psicológicos:
- Favorece a mudança da rotina.
- Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem.
- Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários.
- Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho.
- Desenvolve a consciência corporal.
- Combate tensões emocionais.
Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranças.
- Favorece o contato pessoal.
- Promove a integração social.
- Favorece o trabalho em equipe.
- Melhora as relações interpessoais.
Empresariais:
- Propicia maior produtividade por parte do trabalhador.
- Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a
sociedade.
- Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes
e lesões.
- Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.
- Tipos de Ginástica Laboral
A ginástica laboral pode ser realizada no início
(preparatória), durante (compensatória) e após o trabalho(relaxamento).
Preparatória
Realizada no início da jornada de trabalho.
Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo
os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os
para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória
Realizada durante a jornada de trabalho Interrompe a
monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos
de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas
nos postos operacionais.
Relaxamento
Realizada após o expediente de trabalho.
Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas
atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos
poucos, micro lesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.
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